Exercícios organizados em ordem pedagógica completa
Tabelas de exercícios separadas por capacidades físicas, segmento superior e inferior, articulações e variações Ótima para vc montar treinos mais adequados a capacidade física dos seus alunos de hipertrofia, treinos de localizada e musculação para homens e mulheres. Além disso você monta de maneira muito mais rápida treinos de hiit, cardio, circuito, com essas tabelas de listas por capacidade e por segmento corporal. Você vai ter total variedade de exercícios, não vai mais se esgotar mentalmente montando treinos só de memória, que acabam ficando incompletos e repetitivos. Agora você pode montar treinos adequados para o nível de cada aluno, englobando todos os músculos que precisam de mais ênfase para cada indivíduo, e tudo isso com mais agilidade do que antes! 1. Força: mais de 300 variações, com - Listas para os padrões e movimentos básicos de Estabilidade Levantar e agachar Puxar horizontal e vertical Empurrar horizontal e vertical - Listas pa...