Programação de treino e enviar PDF

Planilha automatizada para programação de treinamento físico completo 


Avaliação de capacidades físicas diversas, com preenchimento livre para lhe servir de forma rápida durante a seleção dos exercícios 

Montagem do programa de treino com seleção de exercícios por cliques na tabela.


A planilha informa AUTOMATICAMENTE: 

- Número de exercícios por grupos musculares e articulações, 

- Quantos exercícios por segmento inferior / superior. Ideal para dar ênfase onde seus alunos realmente precisam 

- Quantos exercícios totais no repertório do programa de treino. Ideal para dividir o treino em fases:

* Menos movimentos para repetir mais vezes 

* Mais movimentos para aumentar o repertório motor 

* Volumes diferentes para diversos grupos musculares 


Depois basta clicar para copiar cada exercício e distribuir ao longo da semana  

Tudo isso na página 1.


A página 2 tem todos os dados preenchidos, 

E uma tabela em cores com o tempo de descanso para cada tipo de exercício. 

Utilize a legenda de cores como referência e aplique as mesmas cores nos exercícios. 


Preparador físico diferenciado = atendimento personalizado 

Acesso Google planilhas direto pelo Google drive 

Fotos




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Folha do aluno - faça um PDF ou tire uma foto da tela e envie apenas o que seu aluno precisa.

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