Águias do treino

Tabelas de exercícios separadas por capacidades físicas, segmento superior e inferior, articulações e variações  Ótima para vc montar treinos mais adequados a capacidade física dos seus alunos de hipertrofia, treinos de localizada e musculação para homens e mulheres.  Além disso você monta de maneira muito mais rápida treinos de hiit, cardio, circuito, com essas tabelas de listas por capacidade e por segmento corporal.  Você vai ter total variedade de exercícios, não vai mais se esgotar mentalmente montando treinos só de memória, que acabam ficando incompletos e repetitivos.  Agora você pode montar treinos adequados para o nível de cada aluno, englobando todos os músculos que precisam de mais ênfase para cada indivíduo, e tudo isso com mais agilidade do que antes! 1. Força: mais de 300 variações, com - Listas para os padrões e movimentos básicos de  Estabilidade  Levantar e agachar Puxar horizontal e vertical  Empurrar horizontal e vertical - Listas pa...

Controle de cargas para treinamento de força e hipertrofia  Preparador físico / Personal Trainer / treinamento personalizado  Planilha automatizada para programa de treino e controle das cargas - divisão semanal - carga externa e - carga interna  Você preenche a lista de exercícios distribuída na estrutura semanal apenas 1 vez, bem como as variáveis de volume intensidade e descanso para cada semana do programa, apenas 1 vez. Depois basta preencher o quadro diário com  Os pesos para cada exercício  As repetições e o número de séries realizadas para cada exercício  ** Opcionais: esforço percebido para cada exercício e tempo de duração da sessão.  A planilha responde automaticamente os seguintes dados para acompanhamento do seu aluno    - Soma simples dos pesos da sessão - Número total de séries da sessão - Volume total de repetições - Volume de força realizada (tonelagem total da sessão) - Esforço percebido da sessão (u.a) - Volume de força rea...

Técnicas de treinamento do iniciante ao avançado  Mais de 25 métodos de treino, todos relatados na ciência, em uma lista organizada em quadros, por  - grau de complexidade e  - tipos de variáveis da carga Essa ótima ferramenta possibilita progressão do nível de treinamento de alunos e atletas, perfeita para   - alunos presenciais - consultoria online - condomínios, turmas ao ar livre, etc Condições que podem limitar a quantidade de peso disponível para os alunos.   Preparador físico diferenciado = atendimento personalizado  Acesso Google planilhas direto pelo Google drive  Clica aqui pra chamar no whatsapp 👇 Clique aqui (whatsapp) Ou adquira direto pelo Mercado livre  https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-5234851042-metodos-de-treinamento-explicados-do-iniciante-ao-avancado-_JM Na tabela as técnicas estão listadas por ordem de dificuldade do menor para o maior esforço, para que você possa aplicar na periodização de seus alunos, como p...

Avaliação de força e potência  Planilha automatizada com cálculos automáticos de pesos para cada nível de intensidade em todos os exercícios que você quiser (lista para preencher na coluna branca) Tabela referência de repetições para cada nível de intensidade  Utilize os exercícios que convém para cada tipo de alunos / atletas  Acesso Google planilhas por email  Clica aqui pra chamar no whatsapp 👇 Clique aqui (whatsapp) Fotos Acesso Google planilhas por email  Clica aqui pra chamar no whatsapp 👇 Clique aqui (whatsapp)

Avaliação de resistência cárdio respiratória Com base no teste de esforço simples com esforço máximo percebido. Obs. O teste de esforço ergômetros, esteira, etc, não é recomendado para pessoas com cardiopatias e/ ou idosos. Verifique o grupo e a condição específica do seu aluno para aplicar o teste adequado. Planilha automatizada com cálculos automáticos da frequência cardíaca de reserva e máxima estimadas pela idade  Faça o teste de esforço simples e Digite a velocidade que seu aluno atingiu em cada limiar de fadiga e verifique  A tabela de intensidades com todas as velocidades referentes para sua prescrição mais precisa!  Utilize os exercícios que convém para cada tipo de alunos / atletas  Preparador físico diferenciado = atendimento personalizado  Acesso Google planilhas por email  Clica aqui pra chamar no whatsapp 👇 Clique aqui (whatsapp) Fotos: Acesso Google planilhas por email  Clica aqui pra chamar no whatsapp 👇 Clique aqui (whatsapp)

Planilhas automatizada para  Avaliação física em 3 aspectos  Avaliação metabólica, pelo índice de massa corporal, taxa metabólica basal e gasto energético total (Harris Benedict e Mifflin-St. Jeor) Avaliação da composição corporal pelo método de dobras cutâneas, protocolo Pollock, com fórmulas de 7 e 3 dobras   Avaliação das medidas corporais localizadas, em centímetros.  Preparador físico diferenciado = atendimento personalizado  Acesso Google planilhas por email  Apenas 29 reais no Pix  Clica aqui pra chamar no whatsapp 👇 Clique aqui (whatsapp) Ou adquira direto pelo MercadoLivre  https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-5234837448-planilha-automatica-avaliaco-da-composico-corporal-_JM Fotos Todos os métodos são cientificamente validados e apresentar esse nível de avaliação para seus alunos certamente faz a diferença na qualidade do seu serviço aumentando até o valor, e ainda agiliza sua produtividade para mais tempo em sua agenda.  Ad...